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Salud

¡No los tires! Ideas para aprovechar los plátanos maduros

¿Tienes unos plátanos en el frutero a punto de estropearse? No los tires y dales salida con estas deliciosas recetas.

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Publicado por
Hiberus PruebasJefe
Madrid

Creado: 07.04.2022 | 11:41

Actualizado: 07.04.2022 | 11:41

A todos nos ha pasado: dejamos pasar los días y cuando nos queremos dar cuenta, los plátanos del frutero se han puesto 'feos' y blanditos. Nuestro primer impulso es tirarlos, pero lo cierto es que con ellos se pueden hacer recetas deliciosas. No hay por qué tirar la comida, y saber aprovecharla al máximo es clave para . ¿Sabías que los españoles tiramos una media de 30 kilos de comida al año? Para que eso no siga sucediendo, toma nota de estas recetas deliciosas con el plátano maduro como protagonista.

Te contamos cómo puedes prepararlo de manera muy fácil.

Banana bread

Esta especie de pan, similar al bizcocho, es muy típico en Estados Unidos. Es esponjoso, con muchísimo sabor y un punto húmedo de lo más apetecible. Se trata de una receta perfecta para dar salida a los plátanos que tienes en el frutero a punto de estropearse, pues lleva como ingrediente principal esta fruta machacada. Te contamos cómo puedes prepararlo de manera muy fácil.

¿Te apetece algo dulce y refrescante?

Batidos

¿Te apetece algo dulce y refrescante? El batido es la bebida perfecta con la que, además, podrás aprovechar esos plátanos maduros que tienes desde hace días en el frutero. Solo tienes que mezclarlos con leche, yogur y otras frutas. Te proponemos esta receta de batido de plátano con cacahuetes y avena.

Otra idea para no tener que tirar los plátanos que están a punto de estropearse es hacer chips, un delicioso y nutritivo tentempié

Chips

Otra idea para no tener que tirar los plátanos que están a punto de estropearse es hacer chips, un delicioso y nutritivo tentempié. Solo tienes que pelar los plátanos y cortarlos transversalmente en tiras muy delgadas. Pon a precalentar el horno a 180 grados, y coloca cada una de las rodajitas de plátano sobre una bandeja de horno con papel para hornear. Precalienta el horno 180º y añade a cada tira un poquito de aceite de oliva por encima. Hornea durante 10 minutos aproximadamente por cada lado.
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